Reconoce si tienes tendinitis

La tendinitis es una dolencia que consiste en la inflamación de un tendón; los tendones son las gruesas fibras mediante las cuales se insertan los músculos a los huesos y se encargan de transmitir la fuerza de los músculos para que se pueda dar el movimiento de los huesos.

En ocasiones, cuando la dolencia se agrava, puede presentar también la tendinosis (que consiste en la degeneración del propio tendón).
Las causas que pueden provocar la aparición de una tendinitis pueden ser una lesión (mientras realizamos algún ejercicio o movimiento), también motivados por la sobrecarga o por la propia edad a medida que el tendón va reduciendo su nivel de elasticidad.

La tendinitis suele tener más incidencia en personas con patologías como son la diabetes y la artritis reumatoide.
Cualquier tendón es susceptible de sufrir una inflamación pero los lugares más afectados habitualmente son:

El codo.

El hombro.

La muñeca.

El talón.

Los síntomas son fundamentalmente el dolor, que se da a lo largo del tendón y rodea a la propia articulación. Durante la noche el dolor no solo no remite sino que puede incrementarse, así como con la realización de movimientos o actividad (que también es contraproducente).
El tratamiento médico consiste en reducir la inflamación y el dolor. Para ello, lo primero es la inmovilización, sirviéndose en muchas ocasiones de una férula o elemento ortopédico. También puede indicarse la aplicación de frío o calor en la zona afectada.

Un tratamiento de fisioterapia una vez que haya remitido ligeramente el dolor mediante antiinflamatorios es fundamental para una mejor recuperación; trabajarán el estiramiento y fortalecimiento del músculo y el tendón para poder devolver a éste su capacidad de funcionamiento adecuado, previniendo también así lesiones futuras.

Revisión

Tipos de Tortícolis

La tortícolis es un trastorno frecuente. ¿Te has levantado alguna vez con rigidez en el cuello y elevación del hombro del lado afectado? La tortícolis es una rigidez en el cuello asociada a espasmos musculares.  Malos habito de posturas al trabajar o dormir,  movimientos bruscos, compresión del nervio espinal o una repentina exposición al frío puede causar tortícolis.

Tipos de Tortícolis

• Tortícolis congénita. Hereditaria o adquirido durante el periodo de vida intrauterina.
• Tortícolis adquirida: Causada por algún daño al sistema nervioso, los músculos (malas posturas, etcétera).
• Cuando se origina una tortícolis sin conocer la causa se llama Tortícolis idiopática.

Síntomas

• Rigidez del cuello, limitación del movimiento
• Dirigir la barbilla hacia el lado opuesto al dolor.
• Dolor de cabeza
• Dolor en el cuello
• El hombro está más alto en un lado del cuello.
• La musculatura del cuello puede presentar hinchazón.

Diagnóstico

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El dolor de espalda es cada vez más frecuente

La columna es una de las partes del cuerpo que más se ve damnificada por el sedentarismo, esa “actividad” tan habitual para algunos, sobre todo cuando se tiene un trabajo de muchas horas que genera la necesidad de pasar demasiado tiempo sentado. La clave del deterioro se encuentra en la pérdida de tonicidad muscular.
Sin embargo, esta situación no se relaciona sólo con las actividades que se realicen o no, sino también con la edad e inclusive con el momento del año.
De hecho, no es una novedad que hacia fin de año o luego de las vacaciones aumenten las consultas a fisioterapeutas, traumatólogos, kinesiólogos, masajistas o quiroprácticos. Es que la combinación de la falta de movimiento y la adhesión a malas posturas hace que el cuerpo se resienta.

“No hay acuerdo sobre cuándo es el momento para consultar porque cada persona (y cada dolor) es diferente. Por eso podemos acordar que siempre es mejor recurrir al especialista ante las primeras molestias“, refirió el doctor Luis Pintos, médico traumatólogo.
“Lo primero que hay que hacer, siempre, es consultar al médico. Una vez cumplido ese paso, si la columna se encuentra en condiciones, es posible mejorar el estado de salud y la movilidad dedicándole al cuerpo un poco de tiempo durante la semana”, respondió por su parte el doctor Diego Scardia, médico especializado en Cirugía General y consultor de Vibrafit.“Nunca debemos olvidarnos que el ejercicio debe estar relacionado con la edad y el grado o nivel de entrenamiento previo de la persona; pero además debe atenderse la intensidad, la duración y la repetición de la actividad. También hay que prestarle atención al calzado que utilizamos”.
“Por ejemplo, después de los 40 ó 45 años- comentó el especialista- se sugiere evitar los deportes de impacto porque pueden producir microlesiones de los discos intervertebrales o aplastamiento de los cuerpos vertebrales (en el caso de las mujeres debido a la osteoporosis), y se recomienda optar por actividades que mejoren la elongación y el tono muscular”.
“En cuanto a lo fisiológico y cardiovascular, con realizar sesiones de entre 40 y 45 minutos tres o cuatro veces por semana suele ser suficiente. La intensidad de la actividad puede ser incrementada paulatinamente, siempre que el estado cardiovascular de la persona lo permita”, expuso el especialista.
Cada vez son más las opciones para poner en movimiento el cuerpo. Ahora, inclusive contamos con la posibilidad de realizar ejercicios sobre diferentes plataformas, algunas de ellas vibratorias que estimulan las contracciones y aumentan la circulación sanguínea.
La clave, entonces, está en encontrar “la” solución: ese ejercicio que resulte útil pero además placentero, y sobre todo que pueda perpetuarse. Es que de nada sirve entrenar dos meses si después se abandonará esa práctica.
¿Por qué duele la espalda?
“En principio podemos decir que hay muchas razones: desde desviaciones en el eje de la columna hasta cifosis o escoliosis, pasando por la discrepancia en la longitud de los miembros inferiores o posiciones viciosas. También vale mencionar otros factores como el sobrepeso, los movimientos a repetición (aquellos que se realizan en el trabajo, por ejemplo), o los viajes prolongados, muy típicos de las vacaciones”, finalizó el doctor Scardia.

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Consejos para aliviar la osteoporosis

La osteoporosis es una de las enfermedades silenciosas que existen por falta de síntomas se suele evidenciar cuándo se produce una primer fractura.
Los huesos se tornan frágiles y porosos y disminuyen su densidad.
Esta enfermedad lleva a las personas a ser propensas a fracturas en cadera, columna y muñecas, siendo las dos primeras las que más gravedad pueden presentar hasta tal punto de limitar la vida diaria.
La forma de aliviar y prevenir la osteoporosis es, en primer lugar, consumir cerca de 800mg de calcio diarios, por otra parte para poder fijar el calcio en el organismo es importante tener vitamina D, que se consigue con la exposición al sol de forma moderada.
También es recomendable dormir en colchones sólidos y firmes, caminar con una postura erguida, lo más derecha posible, en caso de cargar con bolsas repartir el peso en ambas manos. Así como medir el consumo de alcohol, no fumar ni tomar cafeína.

El cambio en el estilo de vida es muy importante. Se debe evitar el sedentarismo e inclinarse por ejercicios  con pesas, en bicicletas estáticas, caminatas rápidas, máquinas de remos, aerobic. son todas disciplinas beneficiosas que contribuyen al aumento de la densidad ósea.
Pronto llegará a España el Denosumab, es un nuevo tratamiento que ya ha sido aprobado en Alemania y consiste en que el paciente que sufre osteoporosis reciba una vez cada seis meses una dosis inyectable de éste medicamento que está fundamentado en un anticuerpo monoclonal derivado de los últimos descubrimientos sobre las proteínas reguladoras en cuanto a la distinción de las células principales del metabolismo óseo.
Uno de los principales beneficios que trae este nuevo tratamiento es que promete disminuir las fracturas en un 60%, es una muy buena noticia por ejemplo para las mujeres que padecen osteoporosis menopáusica, Y una alternativa al usual medicamento administrado Fosamax.

Habrá que ver si se puede combinar con el tratamiento hormonal a base de estrógenos, o si es incompatible.

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Alimentos que nos ayudan a tratar el lumbago

El lumbago, que como bien indica su nombre, responde a un tipo de dolor localizado en la parte baja de la espalda, justo en la zona lumbar, puede venir causado por varias causas como mantener posturas inadecuadas, llevar a la espalda a un sobreesfuerzo, o el estrés, entre otras.
Hoy veremos varios alimentos que nos pueden ayudar en estos casos de dolor .
El arroz integral
Por su alto contenido en silicio, el arroz integral previene y mejora no sólo el lumbago, sino que también cualquier otra enfermedad vinculada a las articulaciones. Se debe tener en cuenta que este tipo de arroz necesita más tiempo para cocer que en su versión normal.
El albaricoque seco
Los típicos “orejones” están altamente enriquecidos con potasio y magnesio, dos minerales que contribuyen muchísimo a la relajación de la musculatura de la espalda. Bastará con tomar un puñado cada día para beneficiarnos de su acción.

El pescado azul
También nos favorece por partida doble, ya que este tipo de pescado (como la caballa, el atún o la sardina) supone una buena fuente de proteínas y a la vez de grasas saludables, dos componentes que disminuyen la inflamación de los tejidos y rebajan el dolor provocado por el lumbago.
El huevo
Y en especial, la clara de huevo, dado que más del 90% de su composición es proteína. Esto no quiere decir que no se deba ingerir la yema, rica también en vitamina A y hierro. Tomando entre tres y cinco huevos a la semana fortalecemos los músculos y mejoramos su elasticidad, factores claves para prevenir el dolor de riñones.
Introduce estos alimentos en tu dieta habitual (o consume más si ya lo haces esporádicamente) y notarás los beneficios de su acción anti-lumbago a corto o medio plazo. Recuerda también seguir otros consejos para la prevención de la dolencia, como son los de realizar ejercicio, huir del sobrepeso y mantener la espalda recta cuando te sientas.

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¿Qué es el pie bot?

Esta enfermedad afecta a los huesos, músculos, tendones y vasos sanguíneos, y puede presentarse en uno o en ambos pies.
Hay varias enfermedades que ponen a prueba la paciencia y dedicación de quienes las sufren y también de los que rodean a estas personas. Y no porque esté en riesgo vital la vida del paciente, sino porque la recuperación a veces es lenta y aparatosa. Así es el pie bot. Una deformidad de la cual no existen todavía muchos antecedentes, pero de la que sí se sabe, que con un trabajo realizado a tiempo es posible de corregir hasta lograr una extremidad casi completamente normal.

El pie bot, también conocido como pie zambo, o talipes equinovarus, es una deformidad congénita del pie. Afecta a los huesos, los músculos, los tendones y los vasos sanguíneos, y puede presentarse en uno o en ambos pies. Habitualmente, el pie tiene un aspecto corto y ancho, y el talón apunta hacia abajo mientras la parte delantera está girada hacia adentro. El cordón aquilino (tendón de Aquiles) está tieso. El talón puede ser angosto y los músculos de la pantorrilla son más pequeños en comparación con los normales.

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METODO BOBATH. PARALISIS CEREBRAL INFANTIL

AUTORES: Laura Fernández-Sarabia Pardo.

CLAVES: Parálisis cerebral, diplejia espástica, espasticidad, rehabilitación, Bobath.

OBJETIVOS: La elección de un método fisioterapéutico adecuado para el tratamiento de una niña con Parálisis Cerebral a la que se le realizó una tenotomía en gemelos, y su posterior evaluación.

Con este trabajo se pretende describir la evolución de un caso clínico de Parálisis Cerebral, antes de haber sido sometida a una intervención quirúrgica y después, valorando principalmente los objetivos a conseguir con el tratamiento fisioterápico, y los resultados obtenidos de acuerdo a cada uno de estos objetivos.

La paciente es una niña con parálisis cerebral debido a que durante todo el embarazo su madre sufrió múltiples intoxicaciones etílicas.

INTRODUCCIÓN: A lo largo de la historia han existido muchos métodos para tratar a niños con parálisis cerebral. Esta variedad se extiende por la gran diversidad de cuadros clínicos que nos podemos encontrar en un mismo diagnóstico. Algunos de los métodos de tratamiento son los de: Temple-Fay, Doman-Delacato, Bobath, Kabat, Rood, Pëto, Le Métayer, Votja, etc.

La terapia física debe ser sólo uno de los elementos de un programa de desarrollo infantil en el que se tienen que incorporar auténticos esfuerzos para conseguir un ambiente estimulante, variado y rico, ya que el niño con parálisis cerebral, al igual que cualquier niño, necesita de nuevas experiencias e interacción con el mundo exterior para poder aprender.

Cuando el niño alcanza la edad escolar, la terapia se distancia del desarrollo motor temprano y se concentra en preparar al niño para la asistencia a las clases, ayudándole a dominar las actividades de la vida diaria y aumentar al máximo su capacidad de comunicación.

MATERIAL Y MÉTODO: El trabajo ha sido elaborado mediante una revisión bibliográfica y los propios resultados mediante el tratamiento fisioterápico. Véase la bibliografía.

HISTORIA CLÍNICA

• Nombre: V.H.M.
• Fecha nacimiento: 17 de Julio de 2001.
• Edad: 7 años.

Esta niña presenta una parálisis cerebral secundaria a un Síndrome Alcohólico Fetal (SAF). , debida a que durante todo el embarazo su madre sufrió múltiples intoxicaciones etílicas.

Síndrome Alcohólico Fetal:

El consumo materno de alcohol durante la gestación, no solo da lugar al síndrome alcohólico fetal, sino que, dependiendo de la dosis y el patrón de consumo, puede inducir un espectro continuo de malformaciones fetales que se extienden de forma continuada desde las mas leves, cuando el consumo de alcohol durante la gestación es esporádico, hasta las mas graves, debido al alcoholismos crónico de la madres dando lugar al síndrome alcohólico fetal , véase el ejemplo, en el caso clínico que se presenta en este trabajo.

Según la bibliografía encontrada, las manifestaciones del síndrome alcohólico fetal podemos agruparlas en cuatro categorías :

• Disfunción y malformaciones del SNC:

• Retardo mental
• Irritabilidad
• Temblor
• Convulsiones
• Hipotonía
• Síntomas cerebelosos

• Retardo pre y postnatal del crecimiento.
• Anomalías cráneo-faciales características:

• Hipoplasia de la cara
• Fisuras parpebrales cortas
• Pliegues epicánticos
• Puente nasal bajo con nariz corta
• Labio superior hipoplásico

• Malformaciones orgánicas y en las extremidades.

Diagnóstico funcional:

El diagnostico funcional de esta niña es de diplejia espástica: La rigidez muscular está predominantemente en los miembros inferiores, y afecta con menor intensidad los brazos y el tronco. Los reflejos de los tendones están hiper-reactivos. La tirantez de ciertos músculos de las piernas hace que éstas se muevan como los brazos de una tijera. La inteligencia y la destreza del lenguaje son prácticamente normales.

Además de los síntomas propios del síndrome alcohólico fetal, antes descritos, esta niña presenta otros signos y síntomas propios de la Parálisis Cerebral , como son:

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